sábado, 9 de abril de 2011

YANG SHENG – “Nutrir a Vida”


Aspectos de Cultivo da Saúde


1. Acalmar o Espírito (Jing Shen): Ex: com a prática de Qi Gong

2. Movimentar o Corpo (Dong Xing): Ex: com a prática de Qi Gong

3. Segurar a Essência (Gu Jing): ou seja, não ter tantas ejaculações.

4. Coordenar ou Regular o Qi/ar (Tiao Qi): Ex: pegar peso, 1º inspirar e regular a respiração; respiração + profunda → - cansaço.

5. Usar as Terapias: Farmacopeia, Acupunctura, Moxa, TuiNa, Guasha, Ventosa, ...)

6. Dieta e Nutrição (Shi Yang): Aqui refere-se ao que devemos comer, como devemos comer e que devemos comer só quando precisamos.