Sempre Jovem

Conselhos para pôr barreiras ao envelhecimento:

1. Descansar o suficiente = mais energia e melhor sistema imunitário

2. Rir-se até da coisa mais séria = mais endorfinas

3. Converter a crise em oportunidade

4. Alimentar-se das emoções que nutrem: alegria, amor, prazer...

5. Fazer amor (na medida certa, nem demais, nem a menos)

6. Relaxar

7. fazer exercício físico

8. dedicar tempo para si, família e amigos.

9. Fomentar as relações sociais.

10. cultivar a paciência, tolerância, compaixão e altruísmo.

11. Mimar as pessoas que gosta.

12. Alimentar-se correctamente.

13. Realize alongamentos e exercícios respiratórios.

Amadurecer não precisa significar envelhecer. A velhoce não começa quando

aparecem os cabelos grisalhos ou à medida que as rugas começas a sulcar na cara. Em realidade, a velhice é, em muito boa medida, um estado de espírito. As pessoas que vivem mais anos são aquelas que, apesar de terem 50 anos, dizem que se sentem como se tivessem vinte.

Para os mais novos, não esperem por ter 50 anos para se começarem a cuidar. Para se manter jovem por muito tempo é preciso cultivar esse estado de espírito e hábitos saudáveis desde cedo.

Seja sempre jovem!