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Acupuntura ou Acupuntura médica

Surgiu recentemente o termo “acupuntura médica” ou “acupuntura médica contemporânea”. O que significam estes novos termos? Existem diferenças entre eles?

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Contratura muscular

O que é uma contratura muscular?

A contratura muscular caracteriza-se por uma contração involuntária, constante e muitas vezes dolorosa, do músculo. Tem como principais causas o esforço excessivo, a postura incorrecta por longos períodos de tempo e os movimentos repetidos em má postura.

Qual o tratamento para contraturas musculares?

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Falta de Energia

Muitas pessoas questionam-se se é normal sentir falta de energia, fadiga, cansaço, moleza, falta de motivação ou “falta de vontade de fazer as coisas”. A resposta é não! Não é normal quando se sente assim, e estes sintomas demonstram que algo não está bem consigo. No entanto, existe tratamento para a falta de energia.

A falta de energia pode ser causada por diversos problemas.
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Clínica José Fontes
Rua do Pinheiro Manso, nº 662, sala 1.19
4100-411 Porto
917 288 102

José Fontes na TVI: Demonstrações em direto

No passado dia 19 de Julho José Fontes foi à TVI, ao programa A Tarde é Sua, e desta vez fala-nos sobre a Medicina Chinesa e o papel desta no tratamento de dores. José Fontes fez em direto demonstrações de tratamento para dor de cabeça, dores nas costas e dores no joelho.

Saiba tudo aqui.

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Tratamento para hemorróidas

Tratamento 100 % natural para hemorróidas: indolor, sem cirurgia e não invasivo.

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Efeito das emoções nos órgãos

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Laticínios e Alternativas

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Dúvidas e Marcações: 917288102 ou geral@clinicajosefontes.com

Medicina Chinesa: uma solução natural e eficaz

Partilhamos a entrevista sobre Medicina Chinesa, com José Fontes, publicada na revista Pontos de Vista, no passado dia 21 de Maio, com o jornal Público.

(clique aqui para ver mais)

Acupuntura para Emagrecer

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Pode enviar as suas questões relativamente a este tema para geral@clinicajosefontes.com

O que diz a língua sobre a nossa saúde

Dicas para melhorar a condição da sua língua

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Reveja a entrevista de José Fontes com Fátima Lopes, no programa A Tarde é Sua:

1ª parte

2ª parte

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Coração: sinais de possíveis desarmonias

Sinais de possíveis desarmonias do coração:

• Depressão
• Tristeza
• Cansaço, fadiga
• Má circulação
• Face pálida
• Palpitações
• Insónia
• Transpiração repentina
• Falta de expressão facial
• Mente demasiado ativa ou apatia
• Lábios e/ou membros arroxeados

Como resolvê-las de forma eficaz:

• Acupuntura
• Fitoterapia
• Alimentação e estilo de vida adequados

Primavera: recomendações

Recomendações para aproveitar a Primavera da melhor forma

(clique na imagem para aumentar)

Artigos relacionados:

http://saude-com-medicina-chinesa.blogspot.pt/2015/03/conselho-de-primavera-1.html

http://saude-com-medicina-chinesa.blogspot.pt/2015/03/conselho-de-primavera-2.html

http://saude-com-medicina-chinesa.blogspot.pt/2015/03/conselho-de-primavera-3.html

Fígado: sinais de possíveis desarmonias

Sinais de possíveis desarmonias do fígado:

• Dores de cabeça
• Problemas nos olhos: olhos secos, vermelhidão, fotofobia, etc.
• Problemas menstruais e de fertilidade
• Depressão, falta de motivação
• Irritação e falta de paciência
• Fadiga
• Insónia
• Mãos e pés frios
• Espasmos musculares/cãibras
• Tensão nos ombros e pescoço
• Necessidade de controlar os outros
• Aperto no peito
• Frustração
• Indecisão
• Queda de cabelo
• Unhas fracas e quebradiças

Como resolvê-las de forma eficaz:

• Acupuntura
• Fitoterapia
• Alimentação e estilo de vida adequados

Pare para respirar

Excelente exercício para fazer ao acordar, ao deitar, antes de almoçar, depois de almoçar, antes de sair de casa, depois de chegar a casa, ...

Muito benéfico e sem contra-indicações.

Para os praticante e estudantes de Medicina Chinesa, aqui ficam 3 livros.

Disponíveis para compra em:

http://www.bubok.pt/autores/JoseMFontes (Portugal)

http://www.bubok.com.br/autores/JoseMFontes (Brasil)

José Fontes e Wuqi (2016). Inspeção da Língua. 

ISBN:978-84-686-8100-9

A inspeção da língua constitui um importante método de diagnóstico pois a língua fornece-nos relevantes informações sobre a condição do paciente, das suas substâncias vitais, bem como dos factores perversos que o perturbam. Este livro contém imagens para uma fácil compreensão, juntamente com soluções de tratamento, estando o livro adaptado às necessidades práticas dos leitores.

José Fontes (2016). Matéria Médica Chinesa – Tabelas para consulta

ISBN: 978-84-686-8154-2

Este livro é uma compilação e resumo de matérias médicas chinesas (farmacopeia chinesa). Um total de 343 matérias médicas organizadas em tabelas, com as respetivas propriedades e sabores, canais correspondestes, dosagem, ações e indicações. De fácil consulta e compreensão, este é o livro que todos os praticantes de Medicina Chinesa precisam ter.

José Fontes e Raquel Silva (2016). Tui Na. Manipulações na Massagem Chinesa

ISBN: 978-84-686-8101-6

A massagem chinesa (Tui Na) constitui um dos ramos da Medicina Chinesa cujo número de adeptos e praticantes tem vindo a aumentar nos últimos anos. 

Este livro aborda os mecanismos e princípios que regem o Tui Na e explora um total de 23 manipulações básicas, apresentando os métodos de aplicação de cada uma bem como a sua aplicação clínica. Ao longo do livro são apresentadas imagens e são fornecidos esquemas sínteses das manipulações para facilitar a comparação entre elas.

A forma trata a forma: alimentos que curam

Na cultura chinesa, diz-se que "a forma trata a forma", ou melhor dizendo: 以形補形 (yǐ xíng bǔ xíng).

O que significa?

Significa que podemos tratar, nutrir ou fortalecer um determinado órgão (ou constituinte do corpo) através da ingestão de alimentos com forma, cor, textura ou estrutura semelhantes às do órgão que queremos tratar. 

Hoje a ciência prova que "yi xing bu xing" não é apenas um simples ditado. De facto existem razões científicas por detrás destas curiosas relações.

Alimentos fermentados benéficos para a sua saúde

Os fermentados contribuem para uma melhor digestão. São alimentos muito nutritivos e contêm bactérias benéficas ao organismo: os probióticos.

Os probióticos presentes nos fermentados reforçam o sistema imunitário, melhoram o trânsito intestinal, aumentam a digestibilidade dos alimentos ingeridos e ajudam o intestino a absorver as vitaminas, os minerais e os aminoácidos.

Exemplos de alimentos fermentados:

• Pickles (vegetais fermentados)
• Kombucha (bebida de chá fermentado)
• Pão (de preferência de fermentação natural)
• Chucrute (couve fermentada)
• Molho de soja/tempeh/tofu (derivados de soja fermentada)
• Vinagre (açúcar fermentado)
• Kefir (de água ou de leite fermentados)
• Cerveja (cevada fermentada)

Como alongar todos os meridianos em apenas 5 minutos

Exercício diário em apenas 5 minutos (mínimo).

Esta série de 6 posições tem como função estirar os meridianos, permitindo também verificar o estado de cada um através da facilidade ou dificuldade que tem em fazer cada exercício.

Pode fazer a série de manhã e/ou à noite. No entanto tenha em atenção que é normal ser mais díficil de manhã devido ao frio.

Como realizar cada posição:

·  Inspire

·  Estique-se (faça o estiramento/posição) enquanto expira e relaxe

·  Faça 3 longas inspirações e expirações em cada posição

·  Relaxe e estire um pouco mais entre cada inspiração/expiração

·  Dê o seu máximo, mas sempre comodamente

·  Desfaça cada posição de forma suave e usando as mesmas fases que usou para a construir

A ordem da sequência deve ser a indicada na figura, começando pelos pulmões/intestino grosso, pois onde termina o meridiano dos pumões começa o do intestino grosso, onde termina o do intestino grosso começa o do estômago, e assim sucessivamente. 

Pulmões e Intestino grosso: Com os pés afastados à largura das ancas, entrelace os polegares atrás das costas e incline-se para baixo, esticando os...

Leia o artigo completo aqui.

Seitan com Arroz Preto

Na sequência do artigo posterior referente a uma receita que fortalece o sistema digestivo, aqui vai uma opção vegetariana :)

Ingredients:

Seitan 500g

Limão (1/2)

Alho (2 dentes)

Gengibre fresco (q.b.)

Pimento doce, açafrão, cominhos (q.b.)

Arroz preto integral

Marinada (mínimo de 15 minutos):

Deixe o seitan a marinar em limão (500g de seitan em meio limão), pimentão doce, 2 dentes de alho picados, gengibre fresco ralado, açafrão e cominhos. Se estiver muito seco, adicione um pouco de água.

Passos seguintes:

Refogue uma cebola grande com azeite e polpa de tomate. De seguida junte o seitan com a marinada e acrescente um pouco de água. Depois de ferver adicione uma pastinaca/cherovia (metade ralada e outra metade cortada em cubos pequenos). Deixe cozer por 20 minutos. Se necessitar, acrescente água e sal a gosto.

Sugestão de acompanhamento: arroz preto integral 

Bom apetite ;)