Pare para respirar

Excelente exercício para fazer ao acordar, ao deitar, antes de almoçar, depois de almoçar, antes de sair de casa, depois de chegar a casa, ...

Muito benéfico e sem contra-indicações.

Para os praticante e estudantes de Medicina Chinesa, aqui ficam 3 livros.

Disponíveis para compra em:

http://www.bubok.pt/autores/JoseMFontes (Portugal)

http://www.bubok.com.br/autores/JoseMFontes (Brasil)

José Fontes e Wuqi (2016). Inspeção da Língua. 

ISBN:978-84-686-8100-9

A inspeção da língua constitui um importante método de diagnóstico pois a língua fornece-nos relevantes informações sobre a condição do paciente, das suas substâncias vitais, bem como dos factores perversos que o perturbam. Este livro contém imagens para uma fácil compreensão, juntamente com soluções de tratamento, estando o livro adaptado às necessidades práticas dos leitores.

José Fontes (2016). Matéria Médica Chinesa – Tabelas para consulta

ISBN: 978-84-686-8154-2

Este livro é uma compilação e resumo de matérias médicas chinesas (farmacopeia chinesa). Um total de 343 matérias médicas organizadas em tabelas, com as respetivas propriedades e sabores, canais correspondestes, dosagem, ações e indicações. De fácil consulta e compreensão, este é o livro que todos os praticantes de Medicina Chinesa precisam ter.

José Fontes e Raquel Silva (2016). Tui Na. Manipulações na Massagem Chinesa

ISBN: 978-84-686-8101-6

A massagem chinesa (Tui Na) constitui um dos ramos da Medicina Chinesa cujo número de adeptos e praticantes tem vindo a aumentar nos últimos anos. 

Este livro aborda os mecanismos e princípios que regem o Tui Na e explora um total de 23 manipulações básicas, apresentando os métodos de aplicação de cada uma bem como a sua aplicação clínica. Ao longo do livro são apresentadas imagens e são fornecidos esquemas sínteses das manipulações para facilitar a comparação entre elas.

A forma trata a forma: alimentos que curam

Na cultura chinesa, diz-se que "a forma trata a forma", ou melhor dizendo: 以形補形 (yǐ xíng bǔ xíng).

O que significa?

Significa que podemos tratar, nutrir ou fortalecer um determinado órgão (ou constituinte do corpo) através da ingestão de alimentos com forma, cor, textura ou estrutura semelhantes às do órgão que queremos tratar. 

Hoje a ciência prova que "yi xing bu xing" não é apenas um simples ditado. De facto existem razões científicas por detrás destas curiosas relações.

Alimentos fermentados benéficos para a sua saúde

Os fermentados contribuem para uma melhor digestão. São alimentos muito nutritivos e contêm bactérias benéficas ao organismo: os probióticos.

Os probióticos presentes nos fermentados reforçam o sistema imunitário, melhoram o trânsito intestinal, aumentam a digestibilidade dos alimentos ingeridos e ajudam o intestino a absorver as vitaminas, os minerais e os aminoácidos.

Exemplos de alimentos fermentados:

• Pickles (vegetais fermentados)
• Kombucha (bebida de chá fermentado)
• Pão (de preferência de fermentação natural)
• Chucrute (couve fermentada)
• Molho de soja/tempeh/tofu (derivados de soja fermentada)
• Vinagre (açúcar fermentado)
• Kefir (de água ou de leite fermentados)
• Cerveja (cevada fermentada)