domingo, 5 de julho de 2015

Dietas de fruta e salada






Escrevo-vos a respeito das dietas que envolvem essencialmente frutas, saladas e sumos, por ser um tema recorrente nas minhas consultas.

É frequente ouvir muitas mulheres contarem que comem muita fruta, muita salada e não emagrecem ou que estão inchadas ou com retenção de líquidos. 

Porque é que isto acontece?

Ao ingerir muita fruta, salada e sumos, estão a arrefecer o organismo e a aumentar a quantidade de líquido. Podemos verificar isto facilmente atendendo ao facto de ser no verão (tempo quente) a altura em que nos apetece mais este tipo de alimentos. Portanto, se arrefecemos o organismo, então abrandamos o metabolismo. Desta forma tudo fica mais lento no corpo, tal como a queima de gorduras, eliminação dos líquidos, etc.

O que recomendo? 

Fazerem primeiro uma consulta de Medicina Chinesa. 

Porquê?  

Para que um especialista na área faça um correcto diagnóstico da vossa situação corporal e determine convosco a dieta adequada.

Dica: a canela e o gengibre são dois alimentos que podem ser usados para aumentar o metabolismo ;)